Vad är yoga?

Yoga är en tusenårig träningsform för kropp och sinne.
I yoga tränar vi balans, smidighet och muskulär styrka.
Främst är dock yogan ett sätt att lära känna sig själv och träna på att vara här och nu.
Många förknippar yogan med de fysiska ställningarna och någon som sitter stilla i lotus men yoga är mycket mer.
I ett yogapass ingår andningsövningar, kroppsliga ställningar och en avslutande vila. Det finns stunder av stillhet och djup koncentration och stunder av kraftfull fysisk aktivitet. Beroende på vilken yogaform du väljer så kan det också finnas en stunds meditation.
Hela kroppen är med i yogan. Det är funktionell träning.

 

”När kroppen blir smidig, ansiktet rodnar av glädje, ögonen är klara och kroppen frisk närmar man sig framgång i Hatha yoga.”

Hatha yoga Pradipika 11:78

 

Vi har alla olika upplevelser av yoga.
Efter en klass kan en del känna sig längre, mjukare i kroppen. En del sover bättre om natten, någon bryter en dålig vana, andra känner sig mer koncentrerade i det dagliga livet, medan andra får mer självkännedom, välbefinnande och en känsla av lugn.
Ordet yoga kommer från sanskrit (Yui) och kan översättas med ”förena”, ”binda, föra samman”.
Det kan också betyda ”att centrera sig”.
Det är ett sätt att få kropp, andning, sinne och själ i balans.
Många tror att yoga bara är en serie kroppsövningar eller en meditationsteknik. Egentligen är det en sinneställning. När sinnet är stilla är yogastadiet uppnått. Det innebär att du kan göra yoga när som helst, var som helst.  Du kan yoga när du diskar, sitter i din bil på väg till jobbet, eller när du umgås med en vän och verkligen är DÄR.
I väst har yogan blivit mycket kropps och rörelsefixerad. Yogan är dock mycket  mer. Det som verkligen betyder något är det vi gör när vi lämnar mattan, hur vi lever med familj och vänner, jobb, prestationer och krav.


”Yoga är förmågan att rikta sinnet mot ett objekt och hålla fast vid den riktningen utan några distraktioner.”

Yoga sutra 1:2

Kontakta Yoga för alla

E-mail: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Om Yoga för alla

Yoga för alla - är en hemsida som erbjuder ett sätt att lära sig om yoga och träna yoga när du vill, var du vill - Gratis.

Oavsett om du är nybörjare eller van yogi kan du hitta pass för din egen träning, på din nivå - Säker och enkel Yoga.