Ahimsa

En mycket viktig del av yogan är begreppet Ahimsa. Ahimsa är sanskrit och betyder Icke våld.
Ordet Ahimsa kommer från kärlek och handlar om medkänsla för allt levande.

Och det innebär inte bara att undvika fysiskt våld eller att orsaka skada mot andra människor och miljön runt omkring dig. Det innebär också att känna medkänsla mot dig själv.
I din träning innebär det att du inte pressar dig och gör illa din kropp. Jämför dig inte med andra, släpp krav på perfekta positioner. Ta det lugnt, sänk förväntningarna och uppskatta din kropp där den är just nu. Yoga handlar om att lära känna sina möjligheter och begränsningar, men det har du resten av livet på dig att göra. Ha tålamod.
Ahimsa handlar också om dina tankar. Att visa medkänsla mot allt levande innebär att välja vänliga tankar framför ovänliga. Så var uppmärksam på vad du säger till dig själv nästa gång du ser dig i spegeln, vad du tänker när du står i en yogaposition och vad du tänker om andra.
Ahimsa omfattar också att vara rädd om vår miljö.
Ahimsa i dina matvanor innebär att välja mat som ger dig rätt näring.

Kontakta Yoga för alla

E-mail: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Om Yoga för alla

Yoga för alla - är en hemsida som erbjuder ett sätt att lära sig om yoga och träna yoga när du vill, var du vill - Gratis.

Oavsett om du är nybörjare eller van yogi kan du hitta pass för din egen träning, på din nivå - Säker och enkel Yoga.