Varför ska jag träna yoga?

Alla skäl till att börja träna yoga är bra skäl.

Du behöver inte ha som mål att bli en fullfjädrad yogi. Du kanske bara vill bli smidigare i din vardag, knyta skorna, leka med barnen. Må bättre fysiskt och lättare kunna slappna av. Eller hitta ett komplement till annan träning.

De fysiska ställningarna ger balans, smidighet och muskulär styrka. Som all träning kommer resultaten av att du tränar regelbundet, samt beroende på hur länge och vilken form av yoga du väljer.

 

 

Vid regelbunden träning kan yoga:

• Öka kroppsmedvetenhet
• Minska muskulär spänning
• Förbättra sömnen
• Sänka hjärtfrekvens och blodtrycket
• Öka syreupptagningsförmågan
• Stärka nervsystemet
• Balansera hormon och körtelsystemen
• Minska ångest och känslomässiga spänningar
• Öka rörlighet i leder, senor och ligament