Säkerhet

Du känner din kropp bäst. Du umgås med dig själv 24 timmar om dygnet och har kunskap som ingen doktor har, lyssna på din kropp under hela passet och träna med omsorg.

Gör inte en rörelse som gör ont. Det är dock skillnad på att känna kroppsligt motstånd i muskler och leder, när t.ex. en muskel tänjs, och smärta. Smärta är en varnigsignal och ska tas på allvar. Du kan alltid modifiera ställningarna och göra varianter eller använda stöd och olika hjälpmedel som en hoprullad filt, yogablocks, telefonkatalogen, remmar och bälten.

Ta av klocka, glasögon och ringar så att du inte fastnar eller gör dig illa. Fäst upp långt hår i en tofs så att du inte blir störd.

Träna i ett varmt, lugnt, rent rum, på en matta, barfota.

Kontakta Yoga för alla

E-mail: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Om Yoga för alla

Yoga för alla - är en hemsida som erbjuder ett sätt att lära sig om yoga och träna yoga när du vill, var du vill - Gratis.

Oavsett om du är nybörjare eller van yogi kan du hitta pass för din egen träning, på din nivå - Säker och enkel Yoga.