Vanliga frågor och svar om Yoga för alla

Mitt i sommaren fortsätter det att komma mail till Yoga för alla. Tänk vad flitiga ni är, yogar genom semester och oavsett regn eller sol. Jag vill passa på att ta tillfället i akt och tacka, från djupet av mitt hjärta, för alla mail som jag får. Jag får många frågor om allt från yoga och mat till upplösning och dvd:er. Jag får tips och ibland funderingar om förbättringar och lite ris också.

Men mest får jag veta hur många av er lever med er yoga och vad yogan betyder för er.

Och ibland får jag veta att denna lilla sida har varit viktig för någon och hjälp till att skapa en ny vana eller en förändring i någons liv. Och då blir jag helt knäsvag och jag vill jubla och göra en happydance! Jag blir så otroligt glad, rörd, tacksam och känner mig hedrad att jag får vara en liten del av något mycket större, och en del i era liv. Så ett stort tack till alla som skrivit och fortsätt skriva, jag läser alla mail och svarar så fort jag kan. Jag tänkte ta och svara på några av de vanligaste frågorna.

Hur många vi är som jobbar med Yoga för alla?
Och svaret är att det är jag. Och jag har min bror som virtuell expert och bollplank. Hemsidan är ett arbete som jag gör helt ideellt och på min fritid. Jag har teknisk hjälp av min bror och också han gör detta arbete helt gratis, på sin fritid.

Det är därför det kan dröja innan ett svar på mail kommer och att hemsidan inte uppdateras dagligen. Mellan jobb och livet som småbarnsmamma så är det en ständig utmaning att hitta den balans som vi övar på mattan och eftersträvar i vardagslivet, för mig själv också. Men jag läser alla mail och svarar så fort jag kan och jobbar hela tiden (i min snigeltakt) på att utveckla sidan och göra nya pass. Och alla mail jag får ger mig enorm lust att fortsätta och talar om för mig att jag är på rätt väg.

Varför är allt på hemsidan gratis?
Än så länge vill jag ha det så. Det finns en gammal tradition inom yogan att det inte ska vara dyrt att förkovra sig inom yogan. Och det är inte så lätt idag att hitta bra undervisning till ett rimligt pris. Det finns också en tanke inom yogan att yogan inte är något vi gör för att tjäna pengar. Det ska finnas andra drivkrafter till att praktisera och undervisa, jag vill vara en del i det arbetet.

Hela iden med Yoga för alla och hemsidan är att skapa det som jag själv skulle velat ha när jag började med yoga. Ett sätt att ta yogan in i min vardag. För alla som inte tycker sig ha tiden att gå till en yogastudio eller som bor där det inte ens finns en yogastudio (typ en stad i Norrlands inland på 90-talet som för mig).

Hemsidan är också ett tack till alla lärare som jag haft ochde lärare som funnits i deras liv. De är ett sätt för mig att visa min stora tacksamhet och ge vidare av den kunskap som jag fått och allt som jag fortfarande har att lära. ”Pay it forward!”

Vad för slags stil/form av yoga lär du ut på hemsidan?
(Det här svaret är speciellt till Emmelie Svensson som skrev ett otroligt fint mail och frågade mig om detta och som jag försökt svara flera gånger, men mina mail kommer tillbaka. Datorn kan inte hitta den adress du lämnade. Men jag har läst ditt mail och vill bara tillägga att det är fantastiskt att du har hittat till en egen självständig yogaträning och fått in en bra vana. Och att du nu ska resa till Indien och lära dig mer .Jag skulle gärna hänga med i din resväska! Njut och sug i dig all kunskap du kan få. Pröva dig fram och hitta yogaformer som passar dig.)

När det gäller passen på hemsidan så är de mest inspirerad av ashtangayogans första serie. Jag använder mig av de vanligaste ställningarna (asanas) men inte den strikta ordningen. Eftersom detta är ett virtuellt sätt att lära ut yoga och att jag inte kan vara där och passa och korrigera rörelserna måste säkerheten vara det absolut viktigaste i passen. Därför använder jag mig ofta av de varianter av rörelserna som även finns i poweryogan.

Eftersom det måste var tryggt att träna med Yoga för alla så lär jag inte heller ut de mer avancerade yogaställningarna. Detta gäller också pranayamaövningarna (andningsövningarna). Många av dem ska man göra tillsammans med en lärare som kan se vad just du behöver i den stunden.

Meningen med passen på Yoga för alla är att ge ett smakprov på vad yoga kan vara, göra dig intresserad av att prova mer, lära dig mer och kanske vara en hjälp i ditt eget arbete med att göra yogan till en naturlig del av ditt vardagsliv. Jag tar även hänsyn till tid och nivå på passen och om de har något specifikt syfte kroppsligen eller om det är ett mera generella pass.

Då känner jag mig rik eftersom jag kan hämta inspiration, tekniker och ställningar från även klassisk traditionell hathayoga, anusarayoga och kundaliniyogan. Grunden är dock ofta hämtad från poweryogan eller ashtangayogan. Jag har valt att hålla mig öppen för många olika yogaformer. Det passar mig personligen, jag är nyfiken och vill inte begränsa mig. Jag har också valt att hålla mig till den mer fysiska delen av yogan.

Passen på hemsidan innehåller ställningar, några andningsövningar och en kortare avslappning. Det anser jag passar för datorforumet och är ett bra sätt att börja med yoga. Men jag vill poängtera att Yoga är så mycket mer. Detta bara är en liten del av vad yoga är och kan vara.  De fysiska ställningarna ger ett avtryck i din kropp och i ditt sinne och kan göra dig mer öppen att vilja gå vidare med din yoga. Kanske mot de mer traditionella formerna och närma dig andnings och avslappningsövningarna? Men den fysisk dynamiska yoga som jag lär ut här är mest fokuserad på kroppslig och mental hälsa.

Kom ihåg att det bästa sättet att lära sig mer om yoga är alltid att möta den live och få kunskapen från en lärare i stunden. Så gå till en yogastudio, res på en retreat eller en delta i en workshop. Då får du en mera hel bild av vad yoga är. Och använd Yoga för alla som ett stöd, en hjälp eller en knuff.

Jag ser fram emot fler frågor och är glad och tacksam varje dag jag får yoga och dela med mig av yogan. Och mitt hjärta slår en kullerbytta för varje person som hittar en egen väg i livet med yogan som vän.

Namaste

 Carolin

Kontakta Yoga för alla

E-mail: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Om Yoga för alla

Yoga för alla - är en hemsida som erbjuder ett sätt att lära sig om yoga och träna yoga när du vill, var du vill - Gratis.

Oavsett om du är nybörjare eller van yogi kan du hitta pass för din egen träning, på din nivå - Säker och enkel Yoga.